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INFORMAÇÕES IMPORTANTES ANTES E
DEPOIS DA CONSULTA

O tempo é um dos recursos mais valiosos, tanto para os profissionais de saúde como para os pacientes.

Para que o tempo de consulta possa ser utilizado da forma mais produtiva e personalizada possível, reunimos algumas orientações que ajudam a preparar melhor este momento.

 

Na naturopatia, um dos princípios fundamentais é a autorresponsabilização pela própria saúde. O objetivo do acompanhamento é não apenas orientar, mas também capacitar cada pessoa a compreender o seu corpo e a tomar decisões mais conscientes e informadas, que promovam maior equilíbrio, vitalidade e bem-estar ao longo da vida.

 

Agradecemos a compreensão e o compromisso com este processo, que permite garantir um acompanhamento clínico mais estruturado e eficaz.

Pontualidade

  • Agradecemos que compareça à hora marcada, para que o seu tempo de consulta não seja reduzido.

  • No Estádio do Benfica, tenha em consideração que o percurso desde o estacionamento até ao gabinete pode demorar alguns minutos. Por favor conte com esse tempo adicional.

  • A equipa procura manter sempre a máxima pontualidade possível.

Informação importante a trazer

No dia da consulta deverá trazer:

  • informação sobre medicação e suplementação que esteja a tomar

  • análises clínicas ou exames relevantes

  • caderno e caneta - não pode mexer no telemovel enquanto está ligado ao biofeedback

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Recomendamos que leve um caderno e uma caneta para anotar as informações mais relevantes. A experiência clínica mostra que os pacientes que fazem as suas próprias anotações durante a consulta apresentam maior adesão ao tratamento e às recomendações terapêuticas.

 

Se tiver dúvidas ou temas que gostaria de abordar, é útil organizá-los previamente, para que possam ser discutidos durante a consulta.

Análises clínicas e exames

Resultados de exames ou análises clínicas que pretenda que sejam avaliados deverão:

  • ser enviados por email antes da consulta, ou

  • ser levados em papel no dia da consulta.

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  • A interpretação clínica destes resultados é realizada durante a consulta.

Esclarecimento de dúvidas

O momento adequado para esclarecer dúvidas clínicas, discutir resultados, ajustar suplementação ou plano terapêutico​​, é durante a consulta.

 

As dúvidas relacionadas com o plano serão esclarecidas nas consultas de seguimento, onde avaliamos a evolução e realizamos os ajustes necessários.

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Caso haja muitas dúvidas ou informação clinica relevante entre consultas poderá justificar-se a marcação de nova consulta ou antecipação da consulta marcada.

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O email da Dra. Joana destina-se preferencialmente para o envio de terapêutica. O WhatsApp destina-se preferencialmente para questões administrativas ou o email geral.

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Para situações urgentes recomendamos contactar diretamente as assistentes das clínicas, que poderão encaminhar a situação de forma adequada.

Instruções gerais sobre suplementação

Orientações:

  • Quando não é indicado o número de embalagens ou duração de toma, significa que o suplemento deverá ser tomado até à consulta seguinte, onde será reavaliado.

  • Se estiver indicado em jejum mas toma medicação médica prescrita em jejum, deve tomar o suplemento 30 minutos após esta medicação.

  • Quando é indicada a toma à refeição sem especificar antes, durante ou depois, significa que o momento exato não é relevante.

  • Quando é indicado um horário específico, este deverá ser respeitado.

  • Se faz jejum intermitente, e o suplemento estiver indicado ao pequeno-almoço, deve tomá-lo no horário habitual em que faria essa refeição, idem para jantar.

  • Se não é indicada uma marca de suplemento compre um suplemento sem adoçantes, corantes e açúcar.

  • Se a marca de suplemento recomendada estiver esgotada comprar uma equivalente.

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Homeopatia:

  • comprimidos ou grânulos: dissolver na boca

  • gotas: diretamente na boca em sublingual ou diluídas em água num copo ou em garrafa de água

 

Fitoterapia:

  • ampolas ou xaropes podem ser diluídos num copo de água

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Onde comprar e marcas recomendadas

Onde comprar:

Manipulados: Farmácia Lima Rebelo, Farmácia Silveira

Manipulados homeopáticos: Farmácia Melo

Homeopatia: homeopatia.eu

CBD: Kan Med 

Florais da Lua: TMC Health Lab, Cascais Clinical Center 

Florais de Bach e Florais Australianos: Cascais Clinical Center

Suplementação: Girassol (desconto aos meus pacientes), Site Pharmanord código desconto E02435, TMC Health Lab, Crisdietética, Celeiro, Naturitas, Nutribio.

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Algumas marcas recomendadas:

Dietmed, Douglas, Equisalud Holoram, Heel, Dr Reckeweg, Biotop, Sanunkhelbeck, MJS Med, Nutergia, Naturmil, Now Foods, Nutridil, Pharmanord, Vegafarma, 

Instruções para colheita de análises

Perfil Analítico Anti-Aging (Homens e Mulheres)

Para garantir maior fiabilidade nos resultados:

  • realizar as análises em jejum

  • evitar exercício físico intenso no dia e na véspera da colheita

  • manter abstinência sexual durante 2–3 dias antes da colheita

  • procurar realizar a colheita em condições de tranquilidade, evitando situações de stress ou pressa​​

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Orientações específicas para mulheres​

A colheita deve ser realizada na segunda fase do ciclo menstrual, preferencialmente:

  • 7 dias antes da próxima menstruação, ou aproximadamente no 21.º dia do ciclo

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Para fins relacionados com fertilidade: a análise de FSH, LH e Estradiol são mais relevantes entre o 2º e o 5º dia do ciclo as restantes aproximadamente no 21.º dia do ciclo - principalmente Progesterona.

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Se estiver a tomar contraceção oral (pílula):

  • a colheita deve ser realizada no último dia do intervalo da pílula, antes de iniciar a nova embalagem

  • se esse dia coincidir com domingo, recomenda-se realizar a colheita no sábado anterior

Análises clinicas e testes genéticos

Análises clinicas

Costumo recomendar os laboratórios Joaquim Chaves

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Testes Genéticos​ ver precário aqui

1. FullDNA: Podem ser feitos em casa contactando Comercial@fulldna.pt

​Paineis:

Alergias

Bodybuilding

Longevidade Saudável

Microbioma

Nutrição Funcional

Nutrologia

Saúde da Mulher

Saúde do Homem

Vitaminas e Minerais

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2. HeartGenetics: Podem ser feitos no estádio do Benfica ou na Cascais Clinical Center

MyNutriGenes®.  

Este teste analisa o DNA com o objetivo de avaliar 102 variantes genéticas em 75 genes associados à nutrição e ao controlo de peso. A genética preventiva é aqui aplicada para identificar predisposições individuais que auxiliam na definição de um plano alimentar saudável e personalizado. O relatório abrange três grandes áreas: O Corpo, A Alimentação e O Comportamento, e integra informação genética com dados físicos e comportamentais do indivíduo.

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MyFitnessGenes®.  

Este teste avalia o perfil genético atlético da pessoa, fornecendo informações sobre potencial físico, sensibilidades nutricionais e necessidades específicas associadas à prática desportiva, permitindo assim uma abordagem mais personalizada à performance e recuperação.

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MyWellnessGenes®  

Este teste permite avaliar de que forma o genoma influencia a absorção e o metabolismo de vitaminas e minerais, ajudando a identificar possíveis deficiências ou necessidades acrescidas de determinados micronutrientes.

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My IntoleranceGenes

Este teste identifica a predisposição genética para desenvolver intolerâncias alimentares específicas, nomeadamente à lactose, glúten, cafeína, álcool e histamina. A informação obtida permite orientar decisões nutricionais mais adequadas e evitar desconfortos ou sintomas associados ao consumo desses compostos.

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